ישנן נקודות מבט הפוכות באופן קיצוני לגבי תרופות לשיפור הזיכרון. יש האומרים שזה שימושי ועוזר להתמודד עם עומסים אינטלקטואליים מוגברים, אשר אכן עוזרים וביעילות.
אחרים אומרים שזה רק מיתוס, שאין תועלת מנקיטת תרופות כאלה, שהיא יכולה אפילו להשפיע מזיקה ולגרום להתמכרות לתרופות אלה. בואו ננסה לקחת בחשבון את שתי נקודות המבט ביתר פירוט ולברר מי צודק.
קצת על זיכרון
הזיכרון הוא התפקוד הנפשי של פעילות העצבים הגבוהה ביותר, בעזרתו מתרחשת הצטברות, שימור ורבייה של מידע שהתקבל בעבר. הזיכרון מאפשר לך לשמור על מידע על העולם החיצוני או התגובות של הגוף לכל אפקט, וזה גם מאפשר לך להשתמש במידע זה לארגון הפעילות הנכון בעתיד.
הזיכרון כולל כמה תהליכים שונים אך קשורים זה לזה.
- שינון - הזנת נתונים חדשים, תחושות.
- אִחסוּן - הצטברות נתונים, תחושות, כוללת עיבודם והטמעה. תהליך זה מאפשר לאדם ללמוד, מפתח את חשיבתו ודיבורו.
- רבייה והכרה - מימוש אלמנטים, פעולות, תחושות מהעבר. רבייה יכולה להיות לא רצונית (האלמנטים "צצים" במוחו של אדם ללא רצונו ומאמץ) ושרירותי.
- שוכח - אובדן היכולת לשחק ולהכיר את האלמנטים שנזכרו בעבר. זה יכול להיות זמני או קבוע. יש שכחה לא שלמה כאשר המידע משוחזר או מוכר בשגיאה או חלקית.
סוגי הזיכרון העיקריים
ישנם סוגים ותת -סוגים רבים בסיווג הזיכרון. נדבר על הסוגים העיקריים שלה.
- זיכרון חושי - שימור מידע מהחושים לאחר גירוים.
- זיכרון מישוש - שימור מידע מקולטנים כתוצאה ממגע.
- זיכרון מוטורי - שמירה על מידע על תנועה, רבים יכולים לזכור שיש תנועות שהם מבצעים באופן אוטומטי.
- זיכרון סמנטי- שימור מידע על עובדות, למשל, סיפורים מלומדים, תאריכים, טבלת כפל.
- זיכרון לטווח קצר - שימור מידע לזמן קצר. יש לו נפח קטן.
- זיכרון לטווח ארוך - שימור המידע הוא במעורפל במשך זמן רב, כולל כל חייו.
חוקי הזיכרון
מעטים אנשים יודעים שיש מספר חוקי זיכרון. זו לא המצאה של המחבר, אלא דפוסים קיימים באמת שהוקמו ומוכחים באופן מדעי.
- חוק החזרה - המידע נזכר הרבה יותר טוב אם הוא חוזר על עצמו מספר פעמים.
- חוק העניין - אם אדם מעוניין במידע, הוא יזכור אותו מהר יותר ויותר.
- חוק האזור - המידע שהוגש בתחילת הדרך ובסופו של דבר הוא נזכר בצורה הטובה ביותר.
- חוק ההבנה - אם המידע הובנה עמוק, אז הוא ייזכר טוב יותר.
- חוק האורך האופטימלי של השורה - כמות המידע ששינון לא צריכה להיות יותר מזיכרון לטווח הקצר.
- חוק ההתקנה - אדם שנתן לעצמו גישה שהוא צריך לזכור מידע זה או אחר יזכור אותו מהר יותר ויותר.
- חוק הבלימה - בעת שינון מושגים דומים, נצפה "חסום" של המידע הישן.
- חוק ההקשר - כשמדברים דברים שניתן לקשר למושגים מוכרים כבר, זה עובר מהר יותר.
- חוק פעולה - אם מה שזוכר משמש בפועל, השינון מתרחש בצורה יעילה ומהירה יותר.
ניתן להשתמש בחוקים אלה אם אתה רוצה לזכור משהו מהיר וטוב יותר, כמו גם לזיכרון אימונים.
סיבות להפחתת זיכרון
- נזק מוחי אורגני -הפרעות מוחיות מוחיות, פגיעה מוחית טראומטית, גידול במוח.
- מחלות של איברים ומערכות אחרות מחלות בכבד, מערכת הלב וכלי הדם.
- גורמים חיצוניים - אקולוגיה לקויה, שינוי חד בתנאי הקיום הסובבים, לחץ, הפרעות שינה.
- שינויים הקשורים לגיל במבנה המוח- ירידה במספר הקשרים הפנימיות.
- שיכרון כרוני - עישון, נטילת סמים נרקוטיים, שימוש בסמים, אלכוהוליזם, שימוש לרעה בסמים (תרופות הרגעה, הרגעה).
טיפול בהפרעות זיכרון
אם יש צורך לשפר את הזיכרון, התרופות אינן נקבעות באופן מיידי. ראשית, הם מנסים ליישם שיטות שאינן תרופיות. אלה כוללים:
- טיולים טריים עם צעד מהירו במקרה זה, הגישה לחמצן למוח עולה. זה מאפשר לך להגדיל את יעילות עבודתה.
- נורמליזציה של מצב שינה וערות.
- אימוני ערב - אימון יוצא דופן יכול להיות הרגל לזכור את כל האירועים שעברו ביום בסדר ההפוך, כלומר, ראשית, זכור מה קרה בערב, ובסופו - אירועי בוקר. עדיף לעשות זאת לפני השינה, שוכב במיטה.
- גישה חיובית, אל תתמקד בזה - אל תחשוב שיש לך זיכרון רע, אף אחד לא ביטל את ההשפעה של עצמיות. אם בשלב מסוים אתה לא יכול לזכור משהו, אל תדאג, אל תכעס, אלא פשוט תסיח את דעתך, דאג למשהו אחר ואז נסה לזכור את הנשכח שוב.
- אימונים יומיים - החליטו על תשבצים, חידות, סריקה.
- הַשׂכָּלָה - למדו שירה, שפות זרות, עשו זאת באופן קבוע, הגדילו בהדרגה את היקף החומר המשולב.
טיפול רפואי בהפחתת זיכרון
ברור כי הוראת שירים, שפה זרה, לא קל לפתור את הריבוקים, אתה צריך "להתאמץ", כדי להליכה ולפתור חידות, יש להבחין בזמן נוסף, שיש לאדם עובד כמעט ולא.
הרבה יותר קל לשתות כדור, להירגע ולקוות לכוח הקסום של התרופה - מיד הזיכרון ישתפר ולא יצטרך לעשות כלום! מגורי עיר מודרניים כל כך עצלנים ומגדלים על ידי פירות התרבות, שכעת מעטים אנשים כל כך תכליתיים ורוצים לבלות את זמנם ומאמץם על הכשרת הזיכרון. אז אדם מחפש תשובה לשאלתו - אילו טבליות לשיפור הזיכרון קיימות?
לכן, נשקול שתי דעות הפוכות בנושא זה:
דעה חיובית
תומכי השימוש בתרופות אלה מראים כי מספר תרופות מסייעות בשיפור אספקת הדם לתאי מוח, ובכך תזונתן משתפרת ויותר חמצן מגיע, מה שיכול לשפר תהליכים מטבוליים בנוירונים.
נויוטרופיות ותרופות המשפרות את התכונות הריאולוגיות של הדם עוזרות בכך.
תרופות מהצומח נפוצות, אשר לא רק כשלעצמן משפרות תהליכים מטבוליים בנוירונים, אלא גם משפרים את ההשפעה של תרופות נואוטרופיות.
אך יש לזכור כי לכל תרופה (בהחלט) יש התוויות נגד משלה ותופעות לוואי, לכן יש לרשום רק רופא בכל מקרה קליני ספציפי.
דעה שלילית
על פי מספר מומחים, יש גם הצד ההפוך של המטבע. לפני מספר שנים, מומחים תמהו מהשאלה - האם תרופות כאלה יעילות או שמא מדובר רק באפקט פלצבו?
כתוצאה ממחקרים רבים, לא הוכחה יעילותם של נואטרופיות. לא הופיעו נתונים שיש להם השפעה מועילה על הזיכרון. אחד המחקרים הקטנים הנוגעים ליעילותן של תרופות הוכיח כי אין להם מעט יעילות, אך לא במקרים חמורים.
לשיטות עממיות ותכשירים צמחיים כמו GHOSEN, ויטמין E, כמעט אין מחקרים. בסיס הראיות נוגע רק לשימוש בתרופות צמחיות בחולים עם דמנציה. אך אין נתונים על יעילות השימוש אצל אנשים בריאים יחסית.
לסיכום, ברצוני לומר שכאשר חושבים על אילו תרופות לשיפור הזיכרון הן הטובות ביותר, אל תשכח שצריך לרשום אותן על ידי רופא. והרופא צריך גם להעריך את היעילות בכל מקרה. אל תסתמך על עצתם של מכרים, שכנים, קרובי משפחה.
אם נראה לך שהזיכרון שלך החמיר, צור קשר עם נוירולוג. אולי הבעיה היא בכלל לא בכך, תשומת הלב עלולה להיפגע, יתכנו בעיות אחרות. כמו כן, יש צורך לברר את הגורם למצב זה. ורק רופא מוסמך יכול לעשות זאת.